NO DEJAR QUE LA CONDUCTA DE LOS DEMAS AFECTE A MI PROPIA CONDUCTA – DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL
¿como llevarme bien con alguien que no me gusta? con mucho respeto
ES TU DECISIÓN
Cuenta el periodista Sidney Harris que un día acompañó a un amigo a buscar el periódico a su puesto habitual.
Cuando llegó al puesto su amigo saludó amablemente al vendedor y le pidió el periódico.
El vendedor le contestó de manera brusca y desconsiderada y se lo dio despectivamente.
Su amigo, no obstante, sonrió, le dio las gracias y le deseó un buen fin de semana.
Al marchar, Sidney le dijo a su amigo:
– Dime una cosa, ¿este vendedor es siempre tan maleducado?
– Si, respondió su amigo, suele comportarse habitualmente así.
– Entonces, ¿Por qué eres tan amable con una persona así?
– Muy sencillo, PORQUE NO QUIERO QUE SEA ÉL QUIEN DECIDA COMO ME DEBO COMPORTAR YO
«Nosotros decidimos cuándo, dónde, de qué forma, y con quién, vamos a mostrar lo que sentimos».
Es esencial que tomemos el control y el timón de nuestra energía emocional puesto que es peligroso dejar en manos de otros o de las situaciones externas algo tan importante como es nuestro equilibrio emocional. Se trata de decidir qué tipo de persona queremos ser y, en función de esta elección, pasar a la acción coherente, aunque no sea fácil.
DESCONOCIDO
COMENTARIO
No dejemos nuestra conducta en manos de los demas. No dejar que otros decidan como comportarme
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no te tomes nada personal
nada de lo que los demas hacen es por ti
lo que las personas hacen y dicen es una proyeccion de su propia realidad
cuando eres inmune a las opiniones y a las acciones de los demas, jamas seras victima del sufrimiento innecesario
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DESPRENDIMIENTO EMOCIONAL-La codependencia se caracteriza por un sentido de urgencia por el control de la conducta de otros, especialmente hacia el adicto. Por esto una de las primeras metas a trabajar en la recuperación de la familia, es el desarrollo del desprendimiento emocional. Este desprendimiento se hace a través del cambio de formas de pensar y de actuar que vienen con la recuperación. El codependiente se desprende de su obsesión por el control, y de los patrones de conducta compulsivos, que le causan dolor.
Desprendimiento no es desentendimiento, sino más bien la vía más razonable para enfrentar el problema de la adicción. Nadie que este «enganchado» en una dinámica de codependencia, puede ayudar a un adicto a recuperarse. La adicción daña las relaciones familiares, haciendo muy difícil la expresión del amor sano. El desprendimiento emocional habilita al codependiente para poder ejercer y brindar el amor que el siente por el adicto. A la misma vez que le permite establecer límites sanos con claridad y firmeza.
Para poder lograr el desprendimiento sano, es necesario trabajar intensamente en la recuperación de la codependencia. Es una capacidad que llega a lo largo del tiempo.
SECUESTRO EMOCIONAL
cuando mis emociones toman las riendas. responsable : la amigdala. Hay unos momentos muy imp. clave, donde puedes tomar una decision.
-respira
-identifica la emocion
-enfocate en otra cosa
-desde la calma decide, decision
hacer un miniresumen mental. hacer un diario emocional, donde pueda profundizar en mi interior
¿que sensacion corporal tuve? ser consciente de todo, identificar lo bueno y lo malo. Cuando entiendo bien mis mecanismos, entonces los puedo cambiar. Saber como funciona